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幾點(diǎn)起床最健康?
來源:m.seeocean.cn 發(fā)布時(shí)間:2018年09月01日

不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,乏力的同時(shí)還愛發(fā)脾氣,因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸?,所以人就脾氣大?br />
起得越晚,睡得越久,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試。

對于中老年朋友,早起不是什么難事,經(jīng)常4、5點(diǎn)就醒來了,但是到底幾點(diǎn)起床才算健康的早起呢?

中國首席健康教育專家 洪昭光教授表示,隨著一年四季太陽運(yùn)行規(guī)律的不同,人的起床時(shí)間也應(yīng)有所變化,春夏兩季應(yīng)該晚睡早起,秋天應(yīng)該早睡早起,冬天則應(yīng)早睡晚起。

6點(diǎn)起床,是個(gè)相對四季都適宜的時(shí)間,既保證了充足的睡眠,又能使陽氣及時(shí)生發(fā)。
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