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活躍腦細胞,動舌頭最簡單
來源:m.seeocean.cn 發(fā)布時間:2018年09月15日
每天堅持一個動作,腦不萎縮、80不癡呆
皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;頭發(fā)老了,會慢慢變白,我們也能看到;但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫(yī)院檢查,我們不能直接看到!
而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!
年紀大了記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源。
很多人以為年紀慢慢大了,以為出現(xiàn)記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象,真的是這樣嗎?
北京協(xié)和醫(yī)科大學神經(jīng)內(nèi)科教授 張振馨介紹說:
多數(shù)中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等癥狀,都可能與生理性的腦萎縮有關(guān)!
據(jù)《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發(fā)現(xiàn),生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經(jīng)、肌肉的老化。
科學家認為,人體出現(xiàn)老化現(xiàn)象最大的原因在于腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!
1
吐舌頭
舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然后收回卷起,反復10次。
2
轉(zhuǎn)舌頭
讓舌頭在口腔內(nèi),慢慢地以最大范圍順時針轉(zhuǎn)10圈,然后再逆時針轉(zhuǎn)10圈。
3
舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然后抵住上齒外側(cè)10秒、下齒外側(cè)10秒,下齒內(nèi)側(cè)10秒。
這套操做起來不拘時,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建議早晚各做一次。
大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!
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