《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月，此謂發(fā)陳”，四時之令在春為生，肝主升發(fā)，為將軍之官，喜條達(dá)而惡抑郁，怒則傷肝，在這樣的季節(jié)養(yǎng)肝最重要的是舒暢情志和調(diào)達(dá)氣機(jī)。

    肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。在春暖花開的季節(jié)，到底怎么做才能呵護(hù)我們的“小心肝”呢？下面就隨小編一起來看看春季護(hù)肝四部曲吧。

1、保持好心情

人只要一生氣，肝就會堵，嚴(yán)重的還會“氣的肝疼”。所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。不管有事沒事，都要記得給自己找開心。如果你愿意，你完全可以以自己喜歡的姿勢或躺或臥或坐在家中的彈性地板上，聽一曲自己喜歡的音樂來讓自己放松。pvc塑膠地板柔軟舒適的觸感，會讓你的整個身心瞬間變得輕盈起來。

2、遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。所以，為了呵護(hù)自己的小心肝，請遠(yuǎn)離煙酒。即便做不到戒煙戒酒，也請盡可能地少煙少酒。

3、早點(diǎn)睡覺

每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復(fù)的時間段，此時若能進(jìn)入深度睡眠，對維護(hù)我們的肝臟健康是很有幫助的。如果這個時候沒有入睡，我們的肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。

4、適量運(yùn)動

春季人體陽氣不穩(wěn)，較易散泄。因此，人們在鍛煉時要注意控制運(yùn)動量，以參加活動量小的運(yùn)動為宜，做到微微汗出，形勞神不倦，以運(yùn)動后精力充沛、身體輕松為度，避免大汗淋漓使陽氣受損。春節(jié)適合的運(yùn)動有散步、踏青、登山等，也可以通過練太極、瑜伽等促使肝氣暢通。

    在多風(fēng)沙多霧霾的北方春季，如果你不想在室外運(yùn)動，也可以嘗試在家中的pvc塑膠地板上打打太極，練練瑜伽。相信有很多小姐姐都喜歡練瑜伽吧？練瑜伽時，人體需要長時間與地面接觸，對地板的柔軟性要求較高。通過增厚發(fā)泡層，彈性地板整體腳感更柔軟、舒適，能夠大幅度降低長期站立對人體背部、腿部、腳踝造成的壓力，符合人體工程學(xué)的要求。（來源于彈性地板協(xié)會，轉(zhuǎn)載請注明出處）